Dlaczego ważne jest codzienne rozciąganie? Czy naprawdę warto poświęcić tyle czasu i wysiłku? Krótka odpowiedź: tak. Rozciąganie przynosi wiele korzyści dla zdrowia i może być wykonywane praktycznie przez każdego, niezależnie od poziomu umiejętności czy kondycji fizycznej. Jego znaczenie zostało dobrze potwierdzone przez badania naukowe i choć niektóre z tych twierdzeń są dyskusyjne, nie da się zaprzeczyć, że rozciąganie może poprawić jakość Twojego życia zarówno w krótkim, jak i długim okresie.
Poniżej przedstawiamy tylko niektóre z wielu pozytywnych efektów, które zostały powiązane z rozciąganiem:
–Stretching poprawia krążenie w całym ciele, co z kolei wzmacnia układ odpornościowy.
–Rozciąganie pomaga lepiej spać
–Stretching przyspiesza metabolizm i zwiększa poziom energii, co może pomóc w utracie wagi.
–Stretching poprawia postawę, co może pomóc w uniknięciu bólu pleców w miarę starzenia się.
–Stretching zwiększa elastyczność, co może pomóc w zapobieganiu urazom w przypadku uprawiania aktywności fizycznej, takiej jak sporty lub ćwiczenia.
–Stretching zmniejsza stres i niepokój.
–Rozciąganie poprawia równowagę i koordynację, co może pomóc w zapobieganiu upadkom w starszym wieku.
Więcej na: bizsport.pl